De verschillen tussen floaten en mediteren

Jasper Voorn — Fri, 15 Sep 2023 07:05:49 +0000

Heb je wel eens gehoord van de Dode Zee? Op deze zee kun je blijven drijven. Dit komt door de hoeveelheid zout wat in het water zit. Het is geen gewoon zout, maar zout met een heel hoog gehalte aan magnesium. Dit is een heel belangrijk mineraal voor ons lichaam. Dit noemen we floaten. Floaten kan worden gedaan in een floatcabine. In dit blog leggen wij jou haarfijn het verschil tussen floaten en mediteren uit.

Verhaal achter floaten

Floaten bestaat inmiddels al 40 jaar, maar heeft afgelopen jaren een grote ontwikkeling meegemaakt. In 1954 werd floating ontwikkeld door de Amerikaanse neurowetenschapper John Lilly. Het zou een positief effect hebben op pijn, spanning en algemene welbevinden. Ook zou floaten de creativiteit van mensen bevorderen. Verder moet ook het slaapgedrag van mensen beter worden na het floaten.

Populariteit

Er is een stijging te zien in de populariteit van mediteren. Floaten en mediteren lijken veel op elkaar. Tegelijk heeft floaten dezelfde groei meegemaakt. In de floatcabine is er genoeg ruimte voor mediteren, omdat er nul afleiding in de cabines is. Steeds meer artsen, chiropractors en massage therapeuten raden deze manier van ontspannen aan als toevoeging van hun therapieën. De komende jaren zal floaten steeds populairder worden als tegenhanger van ons drukke leven.

De sensatie van floaten

Bij floaten wordt, zoals eerder benoemd, je lichaam ondersteund door de zoutoplossing waardoor je moeiteloos blijft drijven. Dit geeft je het gevoel alsof je gewichtloos bent, net alsof je in de ruimte bent. Buiten alle voordelen kan het gevoel dat je zweeft een hele unieke ervaring zijn.

Verschil floaten en mediteren

Allebei zijn floaten en mediteren bedoeld om te ontspannen en voor innerlijke rust. Hier zijn de belangrijkste verschillen tussen beiden:

Intensiteit: bij meditatie ben je actief bezig om je geest te trainen. Bij yoga ben je zelfs nog met intensievere houdingen bezig. Bij floating ‘drijf’ je letterlijk rond en worden je zintuigen uitgeschakeld.
Zintuigelijke isolatie: Bij floating drijf je in een cabine. Deze cabine is geluidsdicht en het is er helemaal donker. Op deze manier worden al je zintuigen uitgeschakeld en ben je niet meer gevoelig voor prikkels. Nu is het floaten in volle werking.
Fysieke voordelen: Floaten is goed tegen pijn, spanning en hoe jij je in het dagelijkse leven voelt. Bij meditatie gaat het meer om mentale en emotionele aspecten.
Ervaring: Sommige mensen vinden het floaten heel makkelijk om te leren. Het is immers maar ‘drijven’ in een cabine. Bij meditatie komt er meer tijd en energie kijken om het volledig onder de knie te krijgen.

Bij allebei de onderdelen is het eindelijke doel om te ontspannen. Uiteindelijk gaat het bij floaten meer om het lichaam te ontspannen, terwijl bij meditatie de focus meer wordt gelegd op het mentale aspect.

Om te kijken welke van de twee het beste bij jou past, moet je zelf op onderzoek uitgaan. Uiteindelijk draait het erom wat voor jou persoonlijk het beste werkt. Bekijk hier waar je kunt floaten in Nederland.

Een belangrijk aspect van de verschillen tussen floaten en mediteren is dat floaten zich meer richt op het fysieke aspect, terwijl meditatie zich meer focust op het mentale en emotionele. Waar bij meditatie de nadruk ligt op het trainen en disciplineren van de geest, staat bij floaten de ontspanning en loslating van het lichaam centraal.

## Fysieke versus mentale ontspanning

Een belangrijk verschil is dat floaten vooral gericht is op fysieke ontspanning en pijnvermindering. De drijvende beweging in het zoutwater en de zintuiglijke deprivatie in de floatcabine hebben een sterk ontspannend effect op het lichaam. Dit kan helpen bij klachten als spierspanning, chronische pijn en vermoeidheid. Meditatie daarentegen richt zich meer op mentale en emotionele ontspanning. Door de aandacht te richten op de ademhaling en gedachtestromen, leer je om beter om te gaan met stress, angst en negatieve emoties.

## Intensiteit en leercurve

Waar meditatie vaak een langere leercurve kent om de technieken onder de knie te krijgen, is floaten relatief eenvoudiger aan te leren. Je hoeft immers ‘slechts’ te drijven in de cabine. Meditatie vereist meer discipline en oefening om de geest te trainen. Sommige vormen van meditatie, zoals adem- of mantramedidatie, vergen ook meer mentale focus dan het passieve floaten.

## Zintuiglijke deprivatie

Een ander belangrijk verschil is dat floaten plaatsvindt in een volledig afgeschermde omgeving, waarin de zintuigen worden uitgeschakeld. De donkere, geluidsdichte floatcabine isoleert je volledig van externe prikkels. Dit kan een zeer unieke, bijna buitenaardse ervaring opleveren. Meditatie vindt meestal plaats in een minder geïsoleerde omgeving, waarbij je wel nog enige prikkels van buitenaf kunt waarnemen.

## Toepassingen en doelen

Hoewel zowel floaten als meditatie uiteindelijk gericht zijn op ontspanning en welbevinden, kunnen ze ook voor verschillende doeleinden worden ingezet. Floaten kan bijvoorbeeld effectief zijn bij het verminderen van pijn en spanning, terwijl meditatie meer gericht is op mentale en emotionele gezondheid, zoals het verbeteren van focus, creativiteit en emotieregulatie.

Samengevat zijn er duidelijke verschillen tussen floaten en mediteren, maar ze kunnen ook goed complementair aan elkaar zijn in het zoeken naar innerlijke rust en ontspanning. Welke methode het beste bij jou past, hangt af van je persoonlijke voorkeuren en doelstellingen.

Veelgestelde Vragen

Wat is het verschil tussen floaten en mediteren?

Hoewel floaten en mediteren beiden kunnen bijdragen aan ontspanning en mindfulness, zijn er enkele belangrijke verschillen. Floaten vindt plaats in een afgesloten floatcabine gevuld met zoutwater, waardoor je volledig gewichtloos en geïsoleerd van prikkels bent. Mediteren kan overal gebeuren en vereist geen speciale omgeving. Tijdens het floaten wordt de zintuiglijke input sterk verminderd, terwijl mediteren zich juist richt op het bewust worden van gedachten, emoties en fysieke sensaties. Floaten kan ook een diepere staat van ontspanning en bewustzijn bereiken dan ‘standaard’ mediteren.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van floaten?

Floaten wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen. Het hoge magnesiumgehalte in het water zou pijnverlichding en spierontspanning kunnen bieden. Daarnaast kan floaten helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van slaap en het stimuleren van creativiteit. Doordat alle zintuiglijke prikkels worden weggenomen, kan het brein in een diepe staat van ontspanning komen, wat op zijn beurt positieve effecten kan hebben op fysieke en mentale gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat floaten ook kan bijdragen aan een verbeterde bloedcirculatie en immuunfunctie.

Hoe werkt het floaten in de Dode Zee?

De Dode Zee is een unieke plek om te floaten, omdat het water extreem zout is. Door de hoge concentratie mineralen, met name magnesium, drijf je moeiteloos op het wateroppervlak. Dit zorgt voor een bijzondere ervaring waarbij je volledig gewichtloos en ontspannen bent. Het water in de Dode Zee heeft een veel hogere dichtheid dan normaal water, waardoor je als vanzelf blijft drijven zonder enige inspanning. Deze drijfervaring, gecombineerd met de prachtige natuurlijke omgeving, maakt floaten in de Dode Zee tot een unieke en ontspannende belevenis.

Het bericht De verschillen tussen floaten en mediteren verscheen eerst op Verschillen tussen....

De verschillen tussen verschillende soorten meditatie

Jasper Voorn — Mon, 19 Dec 2022 08:06:45 +0000

Mediteren staat voornamelijk bekend als een manier om tot rust te komen. Mediteren is echter veel meer dan dat. Het heeft meerdere betekenissen en kan op meerdere manieren toegepast worden. Niet enkel op semantisch vlak, maar ook qua definitie kan het woord mediteren verschillende betekenissen hebben. Omdat er wel degelijk raakvlakken zijn, zijn het geen synoniemen. Mediteren is een overkoepelende term voor alles wat we met onze geest doen.

Wat betekent mediteren?

Voordat we je alles vertellen over de verschillen tussen soorten meditatie, is het goed om te weten wat mediteren eigenlijk betekent. Mediteren komt van het Latijnse woord “meditari”, wat letterlijk “nadenken” betekent. Meditaties kunnen dus ook diep doordachte onderwerpen zijn op fundamentele vragen. Zo schreef Marcus Aurelius (Romeinse keizer) een geschrift dat tegenwoordig in het Nederlands vertaald “meditaties” heet. Vrij vertaald komt dat neer op: “De diep doordachte antwoorden op fundamentele vragen door: Marcus Aurelius”. Een iets minder pakkende titel misschien.

Als we het tegenwoordig hebben over mediteren, dan duiden we op het naar binnen keren, ademen, tot rust komen, gedachten op een rij zetten, reflectie, etc. Dit zijn inderdaad allemaal dingen die te maken hebben met meditatie. Hieronder leggen we de verschillen tussen verschillende soorten meditatie uit.

Transcendente meditatie

Deze vorm van meditatie verschilt van contemplatie en concentratie meditatie. Waar je bij concentratie meditatie de focus ergens probeert op te leggen en contemplatie diep over dingen nadenkt, is het bij transcendente meditatie juist de bedoeling dat je helemaal nergens mee bezig bent. Je hoofd leeg maken of je gedachten de vrije loop laten of je laten leiden door een stem of een klank. Bij transcendente meditatie is er geen einddoel. Het is de bedoeling dat je in jezelf keert, ontspant en alles loslaat om je heen. Als alles weg is, blijft enkel de geest over om waar te nemen. Veel mensen vinden dit in het begin een eng gevoel, maar daar is geen enkele reden toe. Doe deze vorm van meditatie vooral thuis of in een veilige omgeving.

Concentratie meditatie

Tijdens concentratie mediatie focus je je aandacht op een specifiek onderwerp of ding. Dit verschilt met transcendente meditatie en objectvrije meditatie, waar het juist de bedoeling is dat je zoveel mogelijk dingen loslaat.

Vipassana-mediatie

Bij vapissana meditatie ben je bezig met bewustwording van je omgeving en bewustwording van jezelf. Je merkt veranderingen op. Dit verschilt met transcendente meditatie, waar het de bedoeling is om alles juist zoveel mogelijk los te laten. Het verschilt ook met concentratie en/of objectgerichte meditatie, waar het juist de bedoeling is om je ergens specifiek op te focussen.

Door Vipassana-meditatie toe te passen zul je merken dat je patronen van jezelf ontdekt of een veranderde wereld om je heen waarneemt. Lees hier meer over Vipassana meditatie

Objectgerichte meditatie

Objectgerichte meditatie bestaat uit een meditatie waarin het de bedoeling is dat je de aandacht vestigt op één punt. Dit doe je om te trainen om je aandacht en focus op één ding te kunnen blijven houden en minder snel afgeleid te raken door de omgeving om je heen of externe prikkels. Dit verschilt van Vipassana meditatie waarbij het juist de bedoeling is om je te focussen op alles om je heen en al je eigen gedachten.

Het bericht De verschillen tussen verschillende soorten meditatie verscheen eerst op Verschillen tussen....

meditatie – Verschillen tussen…