Verschillen tussen depressie en een burn-out

Depressie of burn-out

Inhoudsopgave

Voel je je al een tijdje niet jezelf? Misschien vraag je je wel af of je last hebt van depressie of een burn-out. Het is belangrijk om de verschillen tussen depressie en een burn-out te herkennen. Beide aandoeningen kunnen je leven flink beïnvloeden, maar ze vragen om een andere aanpak. Door de juiste signalen te herkennen, kun je sneller de gepaste hulp vinden.

In deze blog vertellen we je meer over de verschillen tussen depressie en een burn-out. We vertellen je over de kenmerken, verschillen en nog veel meer. Hierdoor kun je mogelijk meer inzicht krijgen in deze veelvoorkomende mentale uitdagingen. Met de juiste kennis sta je vaak al wat sterker in je schoenen.

Wat is een depressie?

Een depressie is veel meer dan alleen een dipje. Het is namelijk een psychische aandoening die je stemming, gedrag en gedachten beïnvloedt. Mensen die lijden aan een depressie ervaren vaak een aanhoudend gevoel van somberheid, verdriet of hopeloosheid. Dit gevoel kan meestal weken tot soms maanden aanhouden.

Een kenmerkend probleem bij depressie zijn een gebrek aan interesse in activiteiten die je normaal wel leuk vindt. Hierbij kunnen slaapproblemen en veranderingen in eetlust ook meekomen. Ook concentratieproblemen en gevoelens van waardeloosheid komen vaker voor. In ernstige gevallen kunnen er zelfs gedachten aan de dood opspelen. Het is daarom zo belangrijk om te weten dat een depressie je hele leven kan beïnvloeden als er geen hulp is.

Van je werk tot sociale contacten, alles kan erdoor geraakt worden. Zelfs ogenschijnlijk eenvoudige taken, zoals je rijbewijs halen met een depressie, kunnen een mega-uitdaging worden. Gelukkig is een depressie redelijk te behandelen met de juiste hulp en ondersteuning.

Soms is het gelukkig niet zo erg als een depressie, maar zit je toch niet lekker in je vel. Dit kan vaak het geval zijn nadat iemand die je lief had, overleden is. Dan zit je namelijk met gevoelens van rouw. Deze hebben veel van de symptomen van depressie met elkaar gemeen, maar is niet depressie op zich. In onze blog over de verschillen tussen rouwen en depressie lees je hier meer over!

Verschillen tussen depressie en een burn-out

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een toestand van extreme (mentale) uitputting. Het ontstaat vaak door een langdurige stress op je werk of in je privéleven. Bij een burn-out kun je je emotioneel, fysiek en mentaal uitgeput voelen. Je kunt je cynisch voelen over werk of taken. Een ander kenmerk is een verminderd gevoel van bekwaamheid. Mensen met een burn-out ervaren hiernaast vaak slaapproblemen, concentratieproblemen en een gebrek aan energie.

Toch is er ook een verschil in niveau van slaapproblemen. Je hebt namelijk slaapproblemen waar meerdere mensen last van kunnen hebben, maar ook insomnia. Dit kan ook komen door stress op werk of in je privéleven en is eigenlijk een hogere klasse van normale slaapproblemen. Wil je hier meer over weten? Lees dan onze blog over de verschillen tussen insomnia en slaapproblemen!

Ze kunnen dan ook erg prikkelbaar zijn en moeite hebben met het nemen van relatief normale beslissingen. Een burn-out ontwikkelt zich meestal vrij geleidelijk. In het begin merk je misschien dat je wat minder gemotiveerd bent. Uiteindelijk kan dit overgaan in een gevoel van totale uitputting. Het herstel van een burn-out kost veel tijd en vraagt om aanpassingen in je levensstijl en werk.

Belangrijkste verschillen tussen depressie en een burn-out

Hoewel depressie en een burn-out op elkaar kunnen lijken, hebben ze belangrijke verschillen. De oorzaak is bijvoorbeeld een groot onderscheid. Een burn-out heeft vaak te maken met je werk, terwijl depressie verschillende oorzaken kan hebben. Bij een burn-out voel je je vooral uitgeput. Een depressie wordt gekenmerkt door een gevoel van somberheid.

Een burn-out kan na genoeg rust en aanpassingen verbeteren. Een depressie houdt echter vaak langer aan en vereist echt professionele hulp. Bij een burn-out kun je soms nog wel genieten van dingen buiten je werk. Bij een depressie is het echter een stuk moeilijker om ergens plezier in te vinden. De impact op je dagelijkse leven verschilt tot slot ook. Een burn-out beïnvloedt vooral je werkprestaties, terwijl een depressie alle aspecten van je leven kan raken.

 

Je hebt nu wat meer inzicht gekregen in de verschillen tussen depressie en een burn-out. Herken je jezelf in de symptomen die we beschreven hebben? Twijfel dan niet en zoek indien nodig hulp. Een huisarts kan je eenvoudig doorverwijzen naar de juiste zorgverlener. Vergeet niet dat je niet alleen bent en dat er genoeg mensen zijn die een soortgelijke ervaring meemaken.

Bekijk ook: De verschillen tussen Bitcoin, Ethereum en Altcoins